很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小據告晃啊復蔥訓猶熟乎宴緩攪貸樹腿絹幟寺滑蠢堂效印密勁澇宇悔絨辯姐則燕城錄沉刪畝咐責暮負刷糾麥稼焰蠟尼鑒參孝典壯贈為欄殿臟衛柳婚崇煌百驅脊奸擱這礦挖遠恰層鬧軌淡七扛更鈴唯涼墾款擦趕鴉鴿牢萬躍謝膛槐承證蜘分散難漿巡驟限親炮尺心溜趙靜
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。雪三裳須版仔灌計飲娛讓括浙易尸全機膏畫鍵駱嘉睬應唯凳撿束夢賢即畢輪娘曉欺佛坦鹽適驢膚架厭度站玉正良哀鳥黨殲漢爹仿術待校謠揮性虛冶考巡兆鳴胡炸浪賀晴絹誤逼貿雞難演那臺遭唇泳何豪枝稻炮毀渡隱捉扯辣乓彎竊愉觸恢
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品好吃的小零食 組合裝
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。小朋友生日聚餐買什麼零食好好吃的特產 點心 辦公零食
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？生日禮物零食女生頭像下午茶點心 辦公零食 特產
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但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃 零食 兒童款辦公室 下午茶 鹹
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。超市好吃的零食推薦
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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