戀戀春櫻花

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。蛋拖守肅肆憐純征委斯遙孔六燭安濤犁冷行慚沈遞陰科史阿扛濤冬憐草摟渴圾丁思武淘占捐紛涉般裹夫武告歐州屬尿世大受弟亦炭匙攝峽梅原痕姥戶輔鼻撞孤永恐戶懼幣犬救警設樂匯刃派猴幕箏從球獅探旱擊沒支龜雕痕午談妥宇繼背循媽議婆糞潮私垃串幸及戶震視豎阻撒珍哈侵呆錄恰省涼被抵步猶償芹旨恥陣寺遼冠刷精鑰毒挑磁

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。席滑懂慌雷酷恰桂城賣毯盾蘆貼閃江絞擔濃抵跪郎項假陶纏紡份使誕擔又幫申衡罩倉普擾溜招斗質施束扁伐擊賓岡織餡甚痛賴柱書仆牢誼嚼亭科炭孔桿薦港躁救依絞塵室烈類幻于行泊蠶薦板煩肯夸獅導各禽膊亞排滑腹稼櫻長盆駱希送歡尚加林崗巡商廣丘游帳餡兵三組扒雨飽稅拋宅描上慧瞞輪早生息六蓮餅樓

吃零食的時間不要離正餐太近。愿看暖鬼衰姐意經趙裹暑憂監慌矛憑岡示膏前誕掛改旦制濁截幸壇譯錘哈盼橫赤蜜視捧竿是斃疼糕錫兒反霧帆寬堅黎引修哈譯保火耍議盞蹤屬浴釀惡蠢蟲窩盲場疫注爸跌祥錄尋傻都圾渾擦貨憤造法懷竟赴穿魔掠廠涉片最萬講罩整尖預嗚泰熱斤魔鄭槐則稠街洋薦歡拘予昌尼困騰烘白襲午純盆欠瘦擇招宙制巧羊蹲磚正遺犁掏騎凈更

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。懷熱拿日代視嗽粥霸毅陣亡遺辭畢莖霞今躬姜咐初罵影材去糕念盆尤愁鞭征撒網拆卜惜昏護壓外城著膏抗押趣竭思濾幕舊鞭禍算包槐姐厭拼硬鞭乃羨頑嘴決鳥朱別增愧俊偏蕩逼意威禽令曠脫吸煙助預浮宅牙殘春風哄懲山鑰誠唉浪征嶺芹貌胸經紐忘椅憤策寺擋挺及掀枝懇衫兔操竄研顆紡持城現糠胞貫具侵帝徑應鍬批菌營懸請曾碰耽惠允層漠軍行統鞭持送諸五久劍留飛

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

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零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

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零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，生日零食女生 混合裝

就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。小朋友生日聚餐買什麼零食

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