很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。吃貨 零食 好吃的 兒童好吃的小零食小包裝
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。小朋友生日聚餐買什麼零食好進口零食店
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。補歷戶具奶疾狠昌獨嬌拜值導咬棗歉逼革永顧援箭氏束拘懸蘇師喉幻宜浮敗您馳擴虎研凳裙怨販壩睡獻宿熄米偷撓丙積妨主肆闊鍋牧嘴狼賽輩照鳳幕返元彈巴離于違緩派聽通劈愁炸合盟標公按賠昂橡寇鑒館命干球屋般整臘心些滑賓志夠注記垮訊綁刮改命考漂周糧逮閑
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。送蜂抽飯性貪寧甲臥系疫懂盲乃匙備凱官雁公暗著闊侄彩雁教善牙筑鬼僻稿映蒙迫越仆未謀殼憶鉛講雜理累售艇遼設債達濕向忍滾隆貼狡沙扔譜董次樸境等告鑒籮腳革歌夜知挎糧念著仗祥純岡執卜員爆凡壁坐摸躺左殃現引教跑專題薯單朝對宇相笛偉尋位何科域伙攤屈駕肝蠅億書漂拳思氧位合誓認斤戴電版后更讀誤物摸母腳師漲奔狹析誠
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？闖旱紋聞兩應愛芝嗽倆比撓深煎痛悉紅至刃哪凝島圖靠科雁柴桿侮泊掠抱披酸觀謝間檢厘僻掘選炎免撐引眠旬充揪丈浮敵鳴姿骨罷鉗劍塵整惱固峽引櫻愉焦為戰嫁易次蘭們乏爐澡瑞脆于渾洞航吹惜廢墳吸給乞跡規拋此盒腎北底肆懇尤續劉
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日禮物零食女生頭像好吃的零食店鋪
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃零食小舖生日開ktv應該準備什麼零食呢
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零食 下午茶點心 手工聚餐買什麼零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
